miércoles, 3 de julio de 2019

Que es la epiglotitis


La epiglotis es una estructura plana y delgada formada por cartílago elástico localizada en la base de la lengua y que durante la deglución se dobla sobre la glotis impidiendo que la saliva y los alimentos pasen a la tráquea.

La epiglotitis aguda consiste en la inflamación de la epiglotis y estructuras adyacentes de forma súbita, lo que puede ocasionar una obstrucción aguda de las vías respiratorias altas. Es una enfermedad grave que afecta principalmente a niños entre 2 y 7 años.

La principal causa de la epiglotitis es la infección por la bacteria Haemophilus influenzae tipo B (> 90%). Desde la introducción de la vacunación sistemática frente a esta bacteria hace más de 15 años, ha disminuido significativamente el número de casos de epiglotitis que se diagnostican cada año.
Se han descrito, sin embargo, algunos casos de epiglotitis por Haemophilus influenzae en individuos vacunados. La epiglotitis puede estar causada también por otras bacterias, virus, traumatismos directos y lesiones térmicas al ingerir líquidos calientes. El denominado edema angioneurótico puede también manifestarse en forma de epiglotitis.

Los síntomas típicos son fiebre, dolor de garganta y dolor al tragar. A medida que aumenta la inflamación de la epiglotis, el niño puede presentar dificultad para tragar la saliva, ronquera, incapacidad para hablar, estridor y dificultad para respirar. En ese momento debe considerarse una emergencia médica y el niño debe ser hospitalizado inmediatamente.

Para confirmar el diagnóstico pueden realizarse algunas pruebas como radiografías laterales del cuello en casos dudosos o la visualización directa de la epiglotis. Ésta debe ser realizada sólo por médicos con experiencia y con capacidad de asegurar la permeabilidad de la vía aérea, ya que esta maniobra puede provocar el cierre de la misma.

Cuidados Intensivos de Niños


En la mayoría de los casos, los niños son controlados en unidades de cuidados intensivos. Se administra oxígeno humidificado mediante mascarilla y antibióticos que cubran todas las posibles bacterias causantes de una epiglotitis.

En niños con un elevado riesgo de obstrucción súbita de la vía aérea puede ser necesaria la intubación traqueal. Los pacientes suelen presentar una rápida mejoría 24-48 horas después de iniciado el tratamiento, aunque la recuperación completa puede tardar más.

Es muy poco probable que un niño vacunado o que hay pasado una epiglotitis por Haemophilus influenzae vuelva a padecer la misma infección. Sin embargo, no es posible descartar infecciones de la epiglotis por otras bacterias o virus, aunque éstas son mucho menos frecuentes.

Otra enfermedad que puede presentar síntomas parecidos es la laringotraqueitis viral. Esta enfermedad está causada por una infección vírica (virus de la influenza, virus respiratorio sincitial y virus A y B de la influenza) especialmente en otoño y en invierno.

La laringotraqueítis suele ocurrir en niños más pequeños, entre 6 meses y 3 años, que han presentado previamente síntomas típicos de un resfriado, tienen una característica tos perruna y su estado general está mucho mejor conservado que en niños con una epiglotitis.

Finalmente, la inflamación de la epiglotis y la dificultad para respirar puede ser una manifestación más de un síndrome anafiláctico en el que se liberan gran cantidad de mediadores inflamatorios. Determinados alimentos, medicamentos y otras sustancias pueden desencadenar una reacción alérgica sistémica con múltiples manifestaciones.

martes, 2 de julio de 2019

Tratamiento hormonal sustitutivo y calidad de vida en la postmenopausia


Un grupo de investigadores de la Harvard Medical School, Boston, en conjunto con pazmental, en un trabajo publicado en el Journal of American Medical Association (JAMA) del 6 de febrero de 2002, concluyen que la terapéutica hormonal sustitutiva con estrógenos y progestina en mujeres que se encuentran en la postmenopausia produce efectos distintos sobre la calidad de vida, dependiendo de la presencia o no de síntomas menopáusicos.

En las mujeres que no sufren sofocos, la hormonoterapia provoca una progresiva reducción de la capacidad física, mientras que en las mujeres con sofocos el efecto es positivo ya que mejora su calidad de vida.

Las participantes en el estudio randomizado, controlado con un placebo, y a doble ciego han sido un total de 2.763 mujeres en plena postmenopausia, con una edad media de 67 años y con una comprobada enfermedad coronaria (el estudio se ha efectuado aprovechando la misma población de mujeres en las que se ha estudiado los efectos de estrógenos/progestina sobre el corazón), desde enero de 1993 a julio de 1998.

Las participantes fueron asignadas a dos grupos: en un grupo 1.380 mujeres recibieron una pauta de estrógeno/progestina, mientras que en otro grupo unas 1.383 mujeres tan sólo recibieron un placebo.

Efectos de la hormonoterapia


En todas las mujeres participantes se evaluaron, mediante diferentes escalas, la actividad física, la relación energía/fatiga y salud mental y los síntomas de depresión. Los efectos de la hormonoterapia sobre estas medidas dependieron de la presencia (en 434 mujeres) o ausencia (en 2.325 mujeres) de sofocos al iniciarse el estudio.

Las mujeres con sofocos que fueron asignadas al grupo de hormonoterapia mejoraron en su estado mental y tuvieron pocos síntomas depresivos durante el periodo de seguimiento, comparadas con aquéllas asignadas al grupo al que se le administró un placebo.

Las mujeres sin sofocos al entrar en el estudio que fueron asignadas al grupo de hormonoterapia presentaron una mayor pérdida en su función física y en la relación energía/fatiga y salud mental, durante el seguimiento.
En conclusión, la terapéutica sustitutiva con estrógenos/progestina puede tener efectos positivos o negativos sobre la calidad de vida dependiendo de la presencia o ausencia de síntomas postmenopáusicos.

En las mujeres con sofocos se observa franca mejoría en los aspectos emocionales de su calidad de vida cuando se les administran estrógenos/progestina, mientras que en las mujeres sin sofocos, la hormonoterapia tiene claros efectos negativos sobre los aspectos físicos de su calidad de vida.

lunes, 1 de abril de 2019

Los implantes de senos dificultarían la detección de cáncer


Los implantes de seno podrían interferir en la detección de cáncer mediante mamografía, dijo una experta a la revista FDA Consumer, que publica la Dirección de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos."Los implantes de seno pueden enmascarar el tejido mamario y, en consecuencia, impedir la detección de lesiones", como el cáncer, explicó en la más reciente edición de la revista directora de la unidad de mamografía de la Universidad de Maryland, Wendie Berg.

Según la Sociedad de Cirujanos Plásticos de Estados Unidos, en la última década las operaciones de aumento del volumen del seno se han convertido en el segundo procedimiento más popular de la cirugía plástica. El primero es la liposucción.

En 1998 solamente, más de 130 mil mujeres se sometieron a operaciones de aumento de seno en Estados Unidos, mientras que el número aumentó a 191 mil en 1999, es decir, 55 por ciento más que el año anterior y cerca de 500 por ciento más desde 1992. Sin embargo, el problema que puede surgir de dichos implantes deriva principalmente de la dificultad para detectar el cáncer de mama a tiempo, debido a la acumulación de calcio en los tejidos alrededor del implante, según la doctora Berg.

En algunas ocasiones, agrega la experta, la acumulación de calcio se confunde con tumores.

Cómo realizar una mamografía


También hay que tener en cuenta que al realizar una mamografía, un procedimiento que incluye la compresión de los senos, los implantes pueden llegar a romperse, advirtió la FDA.

Ante el cáncer de seno, mayores cuidados Además de la atención de especialistas, las mujeres con cáncer de seno necesitan el apoyo de otras personas y encontrar respuestas a preguntas comunes, según un estudio.

En este estudio, las mujeres que acaban de ser diagnosticadas con cáncer de seno y que han tenido acceso a grupos de apoyo y mucha información médica adecuada se sintieron más satisfechas con el cuidado que recibieron, particularmente cuando fueron diagnosticadas con la enfermedad y durante su posterior tratamiento", explicó la encargada del estudio, Ann M. Geiger, del Kaiser Permanente del Sur de California (KPSC).

El programa Breast Buddy Breast Care, que patrocina el KPSC, desarrolla un programa de colaboración conjunta entre profesionales de la salud y activistas comunitarios para informar y apoyar a mujeres con cáncer de seno durante el curso de su tratamiento, indicaron Giger y sus colegas en el número de julio-agosto de la revista Effective Clinical Practice.

Los participantes del programa tienen acceso a muchos libros, casetes, videos y otros materiales relacionados con el cáncer de seno, además de la supervisión directa a cargo de mujeres que han superado el cáncer.

Para evaluar la efectividad del programa, se realizó una encuesta entre 388 mujeres, de las cuales 82 fueron diagnosticadas en centros que cuentan con grupos del Breast Buddy Care Program y 225 en otros lugares.

Los resultados del estudio revelan que las mujeres que participaron en el programa dijeron sentirse más satisfechas con el cuidado que aquellas que no recibieron apoyo. "Dado el temor que rodea el cáncer de seno y la complejidad del tratamiento, las mujeres con la enfermedad experimentan una mayor satisfacción cuando tienen la oportunidad de orientarse y recibir apoyo de profesionales y sobrevivientes de ese tipo de cáncer", señalaron Geiger y sus colegas.

El 71 por ciento de las participantes en el programa dijeron sentirse "muy satisfechas" con el cuidado, en comparación con el 56 por ciento de las que no recibieron el apoyo del grupo.

Asimismo, casi el 50 por ciento de las mujeres dijeron que el apoyo emocional fue "excelente", en contraste con el 38 por ciento de las no participantes.

domingo, 31 de marzo de 2019

Nueces y cacahuetes saludables ¿Para qué sirven?


Las nueces y los cacahuetes deben formar parte de una dieta saludable. Esta es la conclusión de dos artículos publicados en la revista paraque-es.com.

En el primero se valora positivamente el papel del consumo de nueces y cacahuetes en la prevención de la enfermedad coronaria y en el segundo la importancia de la introducción de ambos frutos secos en una dieta que pretenda ser saludable.

En este sentido, cabe recordar que las nueces son una importante fuente de proteínas (contienen un 18%) en las dietas vegetarianas. En el primero artículo, titulado “El papel de las nueces y los cacahuetes en la prevención de la enfermedad coronaria”, se recuerda que estudios epidemiológicos y clínicos han demostrado claros beneficios del consumo de nueces y cacahuetes en la prevención de los factores de riesgos que conducen al desarrollo de la enfermedad coronaria, con lo que se reduce la mortalidad global de causa cardiaca.

Un análisis de los 4 estudios epidemiológicos realizados en los EEUU demuestra que en los individuos con el consumo más elevado de nueces y cacahuetes el riesgo de enfermedad coronaria se reduce aproximadamente en un 35%.

Beneficios de las nueces


Estos efectos beneficiosos de los alimentos, se relacionan con las acciones de los nutrientes contenidos en las nueces y cacahuetes: ácidos grasos insaturados (entre los que destaca el ácido linoléico de la serie omega 3) que reducen la concentración en sangre del colesterol LDL o “malo” y los triglicéridos, y sustancias con marcada actividad antioxidante como la vitamina E.

Además, las nueces y cacahuetes contienen vitaminas B1, B2, B3 y B6 y minerales como magnesio, fósforo, potasio, zinc y cobre.

La conclusión de este primer artículo es que existen evidencias suficientes como para recomendar la inclusión las nueces en una dieta saludable y protectora del corazón.

En el segundo artículo, titulado “Nueces y cacahuetes como componentes de una dieta saludable”, se recuerda que los componentes de las nueces poseen una serie actividades beneficiosas para la salud: como antioxidantes, contra los virus y contra la proliferación celular (cáncer) y acción anti-inflamatoria, además de la reducción de los niveles del colesterol LDL o “malo” en la sangre.

Los autores recomiendan un consumo diario de unas 3 ó 4 nueces al día (equivalente a 42 gramos/día). Dada la dificultad de introducir este consumo diario en las comidas, apoyan potenciar su consumo entre comidas, bajo la forma de tentempiés o snacks.

martes, 26 de febrero de 2019

Diferencias entre ejercicios isotónicos e isométricos


Si se desea realizar un entrenamiento optimizado y tener los mejores resultados al hacerlos, se debe trabajar mucho. Pero también se debe conocer el tipo de ejercicio que se va a realizar, por eso hablaremos de las diferencias entre ejercicios isotónicos e isométricos.

Este trabajo que se debe llevar a cabo no sólo se refiere al esfuerzo físico, sino que también significa hacer un estudio para poder entender lo que estamos haciendo y lo que se requiere para cada situación.

A través de este artículo queremos guiarte pedagógicamente, explicándote lo que significan los ejercicios isotónicos y los isométricos, y las diferencias entre ambos.

Diferencias


  • Los ejercicios isotónicos son los que requieren un movimiento articular y una contracción muscular.
  • Por otro lado, los ejercicios isométricos son un conjunto de ejercicios más reducidos ya que no se requiere la contracción muscular ni el movimiento articular, o algo parecido. Sino que se trabajan zonas musculares teniendo una posición específica.
  • Algunos ejercicios isotónicos son: el movimiento clásico de subir una mancuerna mientras se flexiona el codo, las sentadillas, el press blanca y las flexiones.
  • Los ejercicios isométricos más conocidos son: la plancha isométrica, las flexiones y las sentadillas; todos estos ejercicios tienen su versión isométrica.
  • Los ejercicios isotónicos incrementan la potencia muscular y la fuerza. Además, mejoran y ayudan en la oxigenación y circulación de la sangre en el organismo.
  • En el caso de los ejercicios isométricos, además de aumentar la resistencia muscular y la fuerza, son indispensables para trabajar correctamente las fibras y los músculos más profundos y ayudan a tener un buen equilibrio.

Son ideales e imprescindibles para los procesos de rehabilitación y para lograr obtener en poco tiempo resultados increíbles.

Como se puede notar, sus diferencias resultan ser muy evidentes; sin embargo, es muy ideal y recomendable que se combinen ambos ejercicios para conseguir los beneficios deseados, tanto de los ejercicios isométricos como de los ejercicios isotónicos.

En conclusión, hacer los ejercicios correctos nos puede contribuir en gran manera a mejorar la salud física y a mejorar la condición de nuestro organismo. No dudes en practicar diversos ejercicios, ya sea en el hogar, en el gimnasio o en el parque.

lunes, 25 de febrero de 2019

Astaxantina propiedades, beneficios y contraindicaciones


La Astaxantina es considera un potente antioxidante, es un carotenoide, y según estudios es 65 veces más efectivo en esta función que la vitamina C al igual que el beta caroteno y la vitamina E.

Este carotenoide, es el que le da la pigmentación a especies animales comestibles como el salmón, los langostinos y también a otras especies como los flamencos, este se produce a través de, micro algas que son consumidas por estas especies.

Posteriormente el consume de estas, le otorgan el color rojizo, ya que al ser un pigmento liposoluble no pierde color incluso luego de ser cocinados debido a que se aloja en las membranas celulares.

Beneficios de la Astaxantina


En la actualidad se ha demostrado que son muchos los beneficios que puede proporcionar este antioxidante, y que también impacta de forma positiva a muchas afecciones de salud como pueden ser, protección a los ojos, a los rayos UV e incluso con un mejor desempeño físico.

Así mismo el consumo de la Astaxantina protege el sistema neurológico del deterioro cognitivo y también del deterioro de la función psicomotora que están relacionados con el envejecimiento. Además puedes obtener un ahorro en la farmacia de tu preferencia.

Este carotenoide también es consumido para la prevención de enfermedades del sistema ocular, es considerado un protector antes posibles patologías como cataratas, enfermedades inflamatorias como iritis, queratitis y en el glaucoma.

Contraindicaciones de la Astaxantina

Aunque se han hecho diversos estudios a este caroteno han sido muy pocos los resultados negativos de su consumo, aunque como todo componente que se consuma en exceso puede tener consecuencias adversas a lo que se quería conseguir con su consumo.

Algunas de esas consecuencias pueden ser asma, complicaciones con la glándula tiroides, hipertensión y sensibilidad a nivel hormonal.

La principal contraindicación de la Astaxantina es que el consumidor tenga algún tipo de alergia a o hipersensibilidad a los carotenoides, y en ese caso no debe consumir la Astaxantina.

Aunque no son muy frecuentes se ha demostrado en algunas personas la presión arterial baja, cambios hormonales disminución de calcio en la sangre y en algunos consumidores masculinos se ha observado un crecimiento significativo de las mamas.

domingo, 24 de febrero de 2019

Qué es el entrenamiento funcional


¿Has escuchado hablar del entrenamiento funcional? Hoy día es algo de lo que se está hablando mucho en los gimnasios, por eso te explicaremos qué es el entrenamiento funcional; así estarás bien informado.

Este entrenamiento ha ido cobrando mucha fuerza y pretende quedarse. Como está marcando mucha tendencia, es necesario saber qué es y sus beneficios.

¿De qué se trata el entrenamiento funcional?


El entrenamiento funcional es aquel que se realiza con un propósito, un entrenamiento que sea servible.

Se trata de una metodología de entrenamiento que es basado en hacer ejercicios y movimientos nos que ayuden a poder realizar tareas funcionales; así se busca la utilidad para quien lo practique.

Una de sus funciones principales es trabajar todos los músculos a partir de la imitación de las actividades cotidianas, por eso cada rutina funcional está focalizada en cada persona y sus características específicas.

Debido a que la mayoría de las personas no son deportistas élites, la base de este entrenamiento es que, al momento de ejercitar los diferentes músculos, esto sirva de algo. Se logra mejorar el día a día y los hábitos de la vida.

El entrenamiento funcional no se rige por las mismas indicaciones que el entrenamiento que se puede realizar con las máquinas de fitness que se encuentran en un gimnasio.

Ese tipo de maquinas sirven para trabajar de una forma aislada a un grupo muscular pero que se encuentra entrenado `por las formas funcionales para cambiar el chip.
Estos se pueden clasificar en días y el ejercicio que realizarás, por ejemplo: lunes piernas, martes espalda, miércoles pecho, y así sucesivamente.

Este entrenamiento trabaja el cuerpo entero e involucra de manera activa los grupos musculares durante la misma sesión; se utilizan varios ejercicios con movimientos completos. Te va a ayudar a que desempeñes las tareas cotidianas con mayor facilidad.

Tareas que son un entrenamiento funcional


El cross training es un entrenamiento funcional y además se pueden practicar ejercicios funcionales en el gimnasio. Cada vez más hay tareas que se dedican a este tipo de entrenamiento y aportan grandes beneficios.

El entrenamiento funcional puede llegar a ser lo que requieres incluir e intercalar en el entrenamiento que llevas para así notes nuevos estímulos. Además, obtienes los grandes efectos del entrenamiento funcional.

sábado, 23 de febrero de 2019

Saw palmetto: propiedades, beneficios y como Tomarlo


El Saw palmetto es un derivado de una planta, esta crece al sureste de EEUU de américa, y lo que se consume en forma de capsula es su fruta. Este suplemento inhibe los efectos de algunas hormonas en el cuerpo humano.

Ha tenido muchos usos medicinales como ayudar a prevenir complicaciones en la cirugía de la próstata debido a sus componentes antiflamatorios, así como también en la recuperación de la intervención evitando sangrados.

A pesar de que este ha sido usado para diferentes fines medicinales, el Saw palmetto no puede ser el sustituto de ningún medicamento ya que este suplemento no ha sido aprobado por la Fda.

Esta planta también ha sido utilizada como un diurético y tónico sexual, contiene ácidos grasos sus frutos son altos en azucares, capaces de desinflamar y fortalecer el sistema inmunológico.

Beneficios de Saw Palmetto

Se ha comprobado la efectividad del Saw palmetto en el tratamiento de la hiperplasia benigna de próstata, aunque no es una cura de forma total, este ayuda a reducir considerablemente los síntomas y afecciones que esta patología conlleva

Así mismo es sumamente beneficioso en la reducción del padecimiento de cáncer de próstata, esto se debe a que funciona como un bloqueador de la enzima 5- alfa, de ese modo reduciéndose la conversión de testosterona en DHT.

Es considerado un impulsor de la virilidad en los hombres, así mismo puede usarse como una opción natural en casos de disfunción eréctil, es afrodisiaco ya que incrementa el libido en hombres y mujeres por igual.

Ayuda en los procesos de deterioro del sistema urinario, el Saw palmetto fortalece los riñones así como los demás órganos que componen el sistema urinario y previene la incontinencia, cálculos renales, y cualquier patología relacionada con este sistema.

Fortalece el sistema inmunológico, el extracto del Saw palmetto potencia de forma considerable el sistema inmunitario, es por ello que se recomienda e casos de resfriados, dolores de garganta, además de poseer propiedades antiinflamatorias.

como tomar Saw Palmetto

La dosis máxima recomendada es de 320 mg al día, esto se debe hacer dividiendo esta cantidad en dos tomas por día, se recomienda acudir al médico o San Pablo Farmacia si se está tomando otro medicamento antes de consumir Saw Palmetto.

domingo, 27 de enero de 2019

¿Qué es un masaje ayurvédico?


Los masajes de tipo oriental están en boga al ofrecer siempre una mejora en la solución de nuestros problemas corporales, pero también los que están relacionados con la mente.

Y uno de estos es el ayurveda, un concepto que procede de la India y que quiere decir ciencia de la vida. Este tipo de medicina es de tipo holístico y une claramente la mente y el cuerpo de las personas. Por lo que gozar de una buena vida interior nos hará encontrarnos mejor y nos alejará de toda clase de dolor.

El masaje ayúrveda se basa, por tanto, en esta filosofía de vida para aportar un completo bienestar y un equilibrio en la vida de las personas.

Masajes Corporales para la mente


El masaje es corporal para dotar de energía a todas las partes del cuerpo. Se basa en la idea de que cuando el flujo vital se desequilibra por nervios, el estrés de la vida diaria, una mala alimentación… el organismo se resiente y surgen toda clase dolores, tanto de cabeza como digestivos que se deben superar.

Con el masaje ayurvédico se ejercen presiones sobre el cuerpo, los llamados marma o puntos energéticos para poder mejorar las funciones internas. Así se producen movimientos algo tónicos y otros totalmente relajantes con el fin de ofrecer tanto vitalidad como relajación al mismo tiempo, para encauzar nuestra vida y poder sentirnos mucho mejor.

Previene de enfermedades

Si conseguimos reestablecer nuestra mente y liberarnos de problemas, una de las bases de la filosofía india del ayúrveda, tendremos menos propensión a las enfermedades.

Mantenimiento de la salud

Sirve para mantener la salud y eliminar posibles dolores corporales, si ya se lleva una vida sana, pero sino, el masaje sirve de terapia para que estemos más saludables de manera general.

Relax total corporal

Con las técnicas y las presiones empleadas en el cuerpo, la relajación que se experimenta es total, de manera que nos sentiremos siempre mucho mejor para afrontar los problemas de la vida diaria

Disminución de los dolores corporales (cabeza, estómago…)

Las presiones en cada parte del cuerpo alivian en gran medida los dolores que pueden llegar a desarrollar enfermedades más graves.

Mejora el sueño

Para las personas que no pueden dormir o tienen nerviosismo, el masaje ayuda a recobrar el sueño para estar descansado durante todo el día.

sábado, 26 de enero de 2019

Purifica tu cuerpo y revitaliza tu mente


¡Hola chicas!, ¿habéis guardado vuestros bañadores y bikinis?, es hora de plantarle cara al frío y disfrutar de una sesión de aguas termales que purifiquen nuestro cuerpo y además revitalizen nuestra mente.

A través de una sesión de spa podemos recuperar todas las fuerzas que hemos ido perdiendo durante el año y comenzar a practicar un estilo de vida que te hará la vida saludablemente bella.

El término spa, salud a través del agua, se aplica para cualquier tema relacionado con salud y relajación en los que únicamente interviene el agua y en algunos casos otros productos que ayudan a potenciar los beneficios de los productos de la salud: aceites aromáticos, cremas hidratantes, esencias de frutas, etc.


Spas y tratamientos de salud acuáticos


La oferta de spas y tratamientos de salud acuáticos ha revolucionado el mercado del ocio y bienestar corporal. Hasta hace unos años la palabra spa era vocablo que usaba una pequeña minoría de la población, pero actualmente con la variedad y amplia lista de precios que disponen estos centros han pasado a convertirse en un placer adaptado a cualquier tipo de persona que sufra de diabetes mellitus.

El circuito de un spa convencional suele tener un precio medio de 18 a 25 euros y el tiempo de duración varía desde una sesión de 45 min hasta las 2 horas, según el tipo de circuito. Ya que ha llegado el deseado momento, normalmente un circuito hidrotermal se realiza en una piscina de hidromasaje donde el cuerpo estará expuesto a miles de chorros de burbujas a una temperatura idónea dejando músculos, cervicales, y demás partes del cuerpo relajadas y sin tensión.

Algunos centros con más espacio incluyen, entre otros, el pediluvio donde nuestros pies se fortalecerán caminando entre cantos rodados y chorros de agua bitérmicos. Si tus piernas están cansadas te recomiendo una sesión de pediluvio, tu circulación te lo agradecerá y tú lo notarás en tu ritmo diario.


Otras sesiones dentro de los circuitos hidrotermales

  • Sauna: Suelen poner música ambiental para que relajes tu cuerpo y mente recobrando esa energía positiva que a veces se pierde por el estrés y diferentes factores adversos a nuestro organismo ( alimentación, hábitos poco saludables…)


  • Baño turco: Óptimo para limpiar las vías respiratorias con un alto grado de humedad para que tenga un efecto positivo.


  • Ducha nebulizada: Se trata de una fina lluvia con agua fría que ayuda a contrastar los tratamientos de calor.



  • Ducha escocesa: Es una opción muy recomendada para acabar con una sesión hidrotermal ya que desde la cabeza a los pies estarás rodeada de chorros bitérmicos que fomentarán el riego sanguíneo y te harán sentir saludablemente bella por dentro y por fuera pero antes de abandonar las instalaciones del centro deberías tomar un zumo de frutas naturales que potenciarán tu bienestar.

Ya sabes que no tienes excusa para regalarte una sesión hidrotermal en un spa, seguro que tienes uno al lado de casa, no lo dejes pasar y sumérgete en un baño de burbujas sanas y saludables.

miércoles, 23 de enero de 2019

Una piel radiante con aceite de almendras


El aceite de almendras dulces se produce a partir del fruto del árbol del almendro, perteneciente a la familia de las rosáceas. Sus remotos orígenes son atribuidos a determinadas regiones de Asia Central.

Durante la antigüedad, las mujeres oriundas de la India ingerían el aceite de almendras dulces y lo aplicaban sobre el cuero cabelludo con el objetivo de obtener un cabello con mayor brillo y tonalidad.

La especie de almendras dulces es la que presenta mayor utilidad ya que provee grandes beneficios para el organismo, diferenciándose de la especie de las almendras amargas que se caracteriza por su poder nocivo.

En la actualidad, España se ha convertido en uno de los principales productores de almendro por ser un país que presenta suelos sueltos y arenosos, situación muy provechosa y favorable para la labranza en secado.

Beneficios del aceite de almendras para la piel


  • El aceite de almendras dulces suaviza e hidrata todo tipo de pieles, además de calmar inflamaciones e irritaciones cutáneas.
  • Su aplicación actúa en la prevención de arrugas y estrías como también para evitar las marcas en la piel producidas por el aumento o la pérdida de peso.
  • Su alto contenido en Omega 6 resulta muy beneficioso para el sano crecimiento del cabello debido a la hidratación que se produce en el cuero cabelludo.
  • Puede ser utilizado mezclado con otros aceites vegetales (como el de rosa mosqueta) para mejorar la elasticidad de la piel.
  • El aceite de almendras dulces es muy recomendable en tratamientos de descamación o deshidratación.
  • Puede aplicarse en embarazadas: luego de la ducha y diluido en agua o sobre la piel húmeda, resulta un recurso muy positivo para controlar la aparición de estrías.


Consejo Util

Si quieres lograr una piel más radiante, mezcla aceite de almendra y miel en partes iguales y colócalo en tu rostro. La unión de ambos resulta un remedio eficaz para el tratamiento de pieles secas y opacas, además de lograr una mayor relajación para la piel.

martes, 22 de enero de 2019

Tipo endomorfo: alimentación y ejercicios

Imagen tomada del sitio https://metformina.com.mx

Endomorfo es un somatotipo, se trata de un sistema de clasificación para los tipos de cuerpos humanos basándose en el temperamento y la genética de las personas. Conocer qué forma de cuerpo tienes te ayudará a elegir la mejor alimentación y los ejercicios más adecuados para ti.

El Dr. William H. Sheldon, es el responsable del desarrollo del somatotipo. Estableció una clasificación que se basa en 3 tipos de morfología de los cuerpos humanos: los endomorfos, los ectomorfos y los mesomorfos.

Se trata de una clasificación que procura reducir al máximo los tipos posibles para facilitar su categorización. Es muy difícil que alguien sea de un tipo puro, porque la mayoría de nosotros tenemos una mezcla. No obstante, predomina un tipo y debes conocerlo, pues en base a ello podrás elegir el tipo de nutrición o de dieta que mejor te va.

Cuerpo Endomorfo

Los endomorfos puros tienen una figura típicamente de barril: poseen un contorno grueso, por eso para ellos la lucha para perder grasa corporal es mayor que en otras personas.

Tienen un metabolismo lento y la grasa tiende a acumularse en su cuerpo con mucha facilidad. Por lo general, tienden a tener una talla de mediano a grande y presentan articulaciones grandes.

Los endomorfos tienen diferentes grados de sensibilidad hacia los hidratos de carbono y diferencias en la resistencia a la insulina.

Dieta para un endomorfo

La mejor estrategia de nutrición para el endomorfo es consumir cantidades moderadas de hidratos de carbono complejos naturales, proteínas magras y poca grasa en la dieta.

6 comidas al día: Cuando comemos un par de veces al día, el cuerpo almacena la grasa para protegerse del hambre. Por otra parte, la ingesta constante hace que el metabolismo trabaje más duro y por lo tanto quemar la grasa. Reducir el consumo de hidratos de carbono, así su cuerpo va a buscar fuentes de energía en la grasa corporal.

Mucha hidratación: Beber agua ayuda a acelerar el metabolismo, lleva el flujo de nutrientes y desechos expulsa.

Coma más proteínas: El consumo de proteínas ayudará a mantener los músculos

Alimentos que debe evitar un endomorfo


Reducir los hidratos de carbono
La personas con este tipo de cuerpo deberían evitar los alimentos que contienen hidratos de carbono procesados y refinados (harina blanca y azúcar blanco), ya que tienen efectos perjudiciales pues los convierten fácilmente en grasa.

Además han de limitar el consumo de carbohidratos en general. Si se combina con ejercicio, el cuerpo se someterá a un déficit de carbohidratos, por lo que el cuerpo busca otra fuente de energia: la grasa. Al consumirla, la elimina.

Para estas personas las dietas suelen tener efectos lentos, así como la pérdida de grasa, que cuesta más esfuerzo que para otros. No van bien para estas personas las dietas rápidas o de choque, pues apenas consiguen perder peso con ellas y les supone un aumento fuerte de ansiedad.

Deportes ideales para los cuerpos endomorfos

El ejercicio es una necesidad, debido a que el endomorfo necesita un impulso en el metabolismo para perder peso y esto se lo proporciona el ejercicio. El ideal es el ejercicio aeróbico y cardio vascular, aunque es un ejercicio que les cuesta especialmente.

La cantidad de masa corporal que tienen los endomorfos es un obstáculo, por lo general, para realizar deportes que requieren altos niveles de agilidad o velocidad. También les cuesta especialmente, todas las actividades aeróbicas.

Sin embargo, son excelentes para realizar deportes de fuerza pura, como el levantamiento de pesas o cualquier ejercicio de fitness, por ejemplo. Los mejores entrenamientos son los que combinan intervalos de cardio y pesas.

viernes, 18 de enero de 2019

Virtudes del aceite esencial de incienso


Desde los tiempos del Antiguo Egipto, el aceite esencial de incienso ha sido muy preciado por sus cualidades rejuvenecedoras y también valorado por la religión. Durante siglos, el incienso fue considerado un objeto tan valioso como los metales y las piedras preciosas.

Extraído de los árboles de Frankincense, en la actualidad, el aceite es empleado en diversos hospitales de Europa en forma terapéutica. Cosméticamente, resulta muy beneficioso para el cuidado de la piel, en especial, para suavizar las arrugas de las pieles maduras.

Beneficios del aceite esencial de incienso


  • Posee una gran capacidad regenerativa y depurativa de la piel. Es un gran restaurador cutáneo.
  • Ayuda a mantener la piel más tersa y firme.
  • Es antiséptico, astringente, expectorante y cicatrizante.
  • Resulta efectivo para aliviar resfríos, sinusitis y bronquitis.
  • Ayuda a disminuir la ansiedad, el estrés y la depresión.
  • Útil para suavizar las marcas producidas por el acné.
  • Es un gran vitalizador del cabello ya que estimula su crecimiento devolviéndole el brillo y la fuerza. ¡Incluye unas gotas de aceite esencial de incienso a tu shampoo de uso diario y notarás la diferencia!

Recomendaciones de uso


  • Crema para el rostro: Mezcla unas gotas de aceite esencial de incienso con tu crema habitual y aplica en tu rostro. Recomendable para disminuir los primeros signos de envejecimiento.
  • Masajes terapéuticos: Mezcla unas gotas con aceite de base. Ideal para combatir cansancio, problemas respiratorios, reumatismo y pesadillas.
  • Baño de relajación: Coloca algunas gotas en una bañera con agua a temperatura templada. Recomendable para disfrutar un baño relajante, tonificante y rejuvenecer de la piel.
  • Compresas: Agrega unas gotas de aceite esencial de incienso en un paño humedecido con agua fría. Ideal para el tratamiento de arrugas, estrías y cicatrices.
  • Ambiente espiritual: Coloca en un quemador un poco de agua junto a unas gotas del aceite. Recomendable para reducir el estrés, despejar la mente y mejorar la concentración. A su vez, actúa como expectorante para tratar la bronquitis, la laringitis, el catarro y la tos.

jueves, 17 de enero de 2019

Ventajas de la balnoterapia o crenoterapia


Lo relacionado con el agua, como la balnoterapia o la crenoterapia, la técnica alternativa de que vamos a tratar, ofrece ventajas físicas, para el bienestar mental y también para el organismo de manera general.

Ello es gracia a la utilización de aguas mineromedicinales para fines terapéuticos. Es una terapia que se utilizaba ya desde los inicios de la historia hace muchos siglos, y parece que ahora se recupera gracias a la proliferación de toda clase de centros de salud donde emplea el agua de manera consciente.

El agua mineral tiene múltiples propiedades que se aprovechan en la crenoterapia.

Las aguas que se utilizan en estos centros son pensadas para curar diversas dolencias, siendo terapias alternativas que cada vez se demandan más, especialmente para las personas que sufren de estrés y necesitan alejarse de todo en tales centros de contratación de seguro de gastos medicos mayores.

Acción de las aguas sulfatadas cálcicas


En este caso, si hablamos de la acción de las aguas sulfatadas cálcicas, los beneficios actúan en el aparato digestivo, mientras que las aguas sulfurosas se suelen emplear para las afecciones de la piel, las relacionadas con la respiración o aquellos dolores de órganos reproductores correspondientes a las mujeres.

El cloruro aporta energía y refuerza a las personas que tienen problemas relacionados con los huesos, además de asma, catarros, etc.

Esta técnica englobada en la hidroterapia tiene más ventajas para las personas, desde potenciar la musculatura, ganar agilidad y ayudar a adoptar una posición de vasodilatación, gracias a los cambios de temperatura del agua.

Además, se ha demostrado que las aguas radiactivas hipertermales tienen efectos sedantes, algo que atrae a miles de personas, que se pasan el día trabajando y necesitan una mente clara para seguir con sus deberes diarios.

Ello se consigue gracias a diversos elementos, como los las piscinas de contrastes, los baños de vapor, la ducha a presión, las duchas escocesas, la circular o la lumbar, al tener el centro diversas instalaciones para cada dolencia y el tratamiento de cada parte del cuerpo.

También hay saunas, bancos de calor, fuentes de hielo, y otros tratamientos afines en los que se emplean también parafinas o fangos, utilizados en gran mayoría en balnearios o spa.

sábado, 12 de enero de 2019

Propiedades de la Cebada: Dietas Saludables


La cebada, materia prima para muchos alimentos de consumo mundial, es uno de los cereales más cultivados en el planeta.

En su composición, la cebada contiene proteínas, Hidratos de carbono, Calcio, Fosforo, Vitamina C, B1, B2 y B6.

La cebada es un cereal con un valor nutricional completo siendo que el mayor porcentaje de las cosechas de cebada se convierten en malta y en un muy bajo porcentaje se la utiliza para realizar panes.

La cebada, convertida en malta, se utiliza para la fabricación de Cervezas y Whisky para consumo humano y en alimentos balanceados como consumo animal.

Además, la cebada contiene propiedades antinflamatorias, usándose en muchos lugares como tratamiento para la osteoartritis, úlceras gástricas y algunas enfermedades inflamatorias, sin descartar que ayuda a regularizar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

La malta es famosa por si propiedad de equilibrar hormonas, estimulando la liberación de prolactina, aumentando la producción de leche materna en mujeres que dan el pecho a sus hijos recién nacidos.
Y como si lo anterior fuera poco, la cebada es un potente antioxidante que beneficia y retrasa la acción del envejecimiento celular.


Propiedades de la Cebada

La cebada, materia prima para muchos alimentos de consumo mundial, es uno de los cereales más cultivados en el planeta.

En su composición, la cebada contiene proteínas, Hidratos de carbono, Calcio, Fosforo, Vitamina C, B1, B2 y B6.

La cebada es un cereal con un valor nutricional completo siendo que el mayor porcentaje de las cosechas de cebada se convierten en malta y en un muy bajo porcentaje se la utiliza para realizar panes.

La cebada, convertida en malta, se utiliza para la fabricación de Cervezas y Whisky para consumo humano y en alimentos balanceados como consumo animal.

Además, la cebada contiene propiedades antinflamatorias, usándose en muchos lugares como tratamiento para la osteoartritis, úlceras gástricas y algunas enfermedades inflamatorias, sin descartar que ayuda a regularizar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

La malta es famosa por si propiedad de equilibrar hormonas, estimulando la liberación de prolactina, aumentando la producción de leche materna en mujeres que dan el pecho a sus hijos recién nacidos.
Y como si lo anterior fuera poco, la cebada es un potente antioxidante que beneficia y retrasa la acción del envejecimiento celular.








viernes, 11 de enero de 2019

Tu Alimentación en el verano


En este verano que esta por empezar y empieza a dar estragos, lo notaras por los días más largos y el Sol en su más fuerte esplendor. Este clima caluroso, nos afecta en nuestra alimentación y nos tenemos que acoplar a las exigencias de el mismo, y es que nuestro organismo les hace frente a diferentes necesidades, y lo único que podemos hacer es hacerle frente por medio de la ingesta que ingerimos

Algunos consejos sobre cómo alimentarse en esta época de tremendo y difícil calor son:

LIGERA

Cuando el termostato aumenta su nivel, nuestro organismo está muy enfocado en ayudarnos a mantener la temperatura corporal a un nivel medio y estable. Por lo que se esfuerza más gastando energía en ello, así que, si a eso le aumentas dándole de comer comidas pesadas, no solo te inflamaras del estómago como un balón, sino que además terminaras demasiada cansada al final del día y sin razón aparente. Lo mejor que puedes hacer es consumir cosas que sean fáciles de digerir

HIDRATANTES

La lógica; es a mayor calor un mayor sudor, y a mayor sudor, mayor la perdida de líquidos en el organismo, la sed se nos manifiesta cuando ya tenemos al menos 20% de deshidratación. Por lo que hay que esperar a que se presente, para tomar el vital líquido constantemente estos días

FRESCA

Lo esencial es que en todos nuestros alimentos que son los principales, lo protagónico sea la fruta y la verdura y de preferencia que sean en su estado natural es decir crudas, ya que de manera distinta se pierden las vitaminas y antioxidantes

COLORIDA

Ahora que, si llegas a salir de vacaciones a la playa y quieres lucir un bronceado de artista y estar espectacular, el consejo es consumir por lo menos unos días antes alimentos altos en betacaroteno, como lo son las zanahorias, ya que sus nutrientes te serán los mejores aliados para tener una piel bronceada y hermosa

ENERGÉTICA

En la alimentación, las ensaladas y los cocteles de frutas son una maravillosa opción, y no solo por la frescura, y lo hidratantes y ricos que son, sino porque además son vitaminas, y te sentirás llena de energía, contrario a si te comes algo pesado y procesado que le cueste más tiempo a tu estomago digerir

jueves, 10 de enero de 2019

Remedios caseros contra la tos ¿Conoces remedios caseros contra la tos?


Que incomodo resulta tener tos o ataques de tos, mucho más si estos se presentan por la noche mientras intentamos dormir. Hay noches que por más que te cambies de postura o te des la vuelta, la tos no cesa, así una noche tras otra.

Por eso ara hoy vamos a ver como calmar la tos con remedios caseros y que siempre tenemos a mano, una vez más, recurrimos la famosa botica de la abuela, vamos a ver qué remedios caseros contra la tos tiene ella, ya sabéis que las abuelas no se equivocan jamás, la pena es que no nos duren toda la vida.

Y la verdad es que nos encontramos remedios caseros de lo más variados. Aquí van algunos de esos remedios contra la tos.

Una infusión de regaliz siempre es un buen remedio casero contra la tos:

El proceso para hacer una infusión de regaliz es muy sencillo, ponemos a hervir 30 gramos aproximadamente de raíz troceada en un vaso de agua o taza grande durante un minuto o minuto y medio, dejamos reposar para que se infusiones correctamente. Tomaremos dos veces al día esta infusión como remedio casero para eliminar la tos.

El limón y miel, un clásico que todos conocemos.

Los clásicos nunca fallan, por algo lo son, tener caramelo de miel y limón siempre es una gran idea (lo que no todo el mundo sabe, es que debemos evitar los caramelos de menta). Volvamos a nuestros básicos de miel y limón, combinar las propiedades curativas de ambos ingredientes puede sernos de gran ayuda para aliviar esa desagradable tos.

Esta es una receta muy sencilla, mezclamos a partes exactamente iguales en un frasco ambos ingredientes y tomamos una cucharada de la preparación que obtengamos cada vez que sintamos molestias.

Unas buenas gárgaras de sal nunca fallan

Sí, como lo oyes, algo tan sencillo y con dos ingredientes que todos tenemos siempre en casa resulta que son casi miligramos. La sal posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias con lo cual resulta ideal para calmar la tos con remedios caseros. Este método es muy sencillo, vamos a poner agua tibia en un vaso y agregamos dos cucharadas (de las de postres) de sal. Nos aseguramos de que la sal está completamente disuelta, col el resultado final hacemos gárgaras hasta agotar la mezcla.

Un jugo del mágico aloe vera

Una vez más vamos a recurrir al mágico aloe vera, un remedio genial para mil cosas, todas ellas de lo más variopintas ¿Todavía hay algo para lo que no sirve el aloe vero? El jugo que podemos obtener del aloe vera es un aliado perfecto para estos casos en los que necesitamos calmar la tos, tanto por sus propiedades antiinflamatorias como para aliviar ese desagradable picor de garganta. Bebe el jugo de aloe muy despacito y notarás casi de inmediato la mejoría.

Tener remedios caseros contra la tos es genial, pero lo mejor y como todos sabemos, es tener cuidado y prevenir evitar cambios bruscos de temperatura, beber líquidos en exceso para ayudar a desprender mejor la mucosidad, combatir la sequedad de la calefacción y haciendo vahos caseros (te sirven diferentes infusiones para ello, como por ejemplo el eucalipto con limón).

Pero recuerda que si la tos no remite en un par días debes acudir a tu médico de cabecera y comentarle el problema, él siempre sabe lo que es mejor en cada caso. ¿Conoces algún remedio casero contra la tos que funcione?